Perdre 10 à 15 kg en 90 jours
sans régime extrême, même avec une vie chargée
Un accompagnement en ligne, pensé pour les hommes de 30 à 50 ans qui veulent perdre du gras, conserver leur masse musculaire et obtenir des résultats simples et durables.
À qui s’adresse l’accompagnement
Cet accompagnement est fait pour toi si :
Tu es un homme entre 30 et 50 ans
Tu as une vie bien remplie (travail, famille, responsabilités)
Tu as pris du poids avec le temps
Tu veux perdre du gras sans sacrifier ta masse musculaire
Tu as déjà essayé seul, sans tenir sur la durée
Tu recherches un cadre simple, clair et structuré
Ce n’est pas un programme miracle.
C’est un accompagnement basé sur l’engagement et la régularité.
Pourquoi la plupart des méthodes échouent
La majorité des hommes savent quoi faire, mais n’arrivent pas à tenir dans le temps.
Les méthodes proposées sont souvent trop strictes, trop compliquées ou incompatibles avec la vraie vie.
Ce n’est pas un manque de motivation.
Ce n’est pas un manque de discipline.
C’est un manque de structure adaptée à ton quotidien.
Quand le plan ne correspond pas à ta réalité, l’échec est presque inévitable.
La méthode Back To Basic
Back To Basic est une approche simple et efficace, basée sur l’essentiel.
Pas de régime extrême.
Pas de cardio interminable.
Pas de méthode à la mode.
Le cadre est clair :
Trois a quatre séances de musculation par semaine (en salle ou home gym)
Un suivi structuré et personnalisé
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Une alimentation réaliste, sans interdits inutiles
Des ajustements réguliers en fonction des résultats
Tout est conçu pour s’adapter à une vraie vie, pas l’inverse.
Pourquoi cette méthode fonctionne
Cette méthode fonctionne parce qu’elle repose sur la simplicité, la régularité et la structure.
L’objectif n’est pas la perfection, mais la constance.
Sur 90 jours, cette constance permet de :
perdre 10 à 15 kg
réduire le gras
conserver la masse musculaire
retrouver de l’énergie
reprendre confiance en soi
Qui suis-je
Je m’appelle Anthony, j’ai 36 ans, je suis papa de deux enfants et coach sportif.
Avant d’en faire mon métier, j’ai moi-même été sédentaire, avec plus de 30 kg à perdre.
Manque d’énergie, mauvaises habitudes alimentaires, peu de structure… je sais exactement ce que c’est que de vouloir changer sans savoir par où commencer.
J’ai testé les méthodes extrêmes.
Régimes stricts, contraintes irréalistes, culpabilité permanente.
Elles fonctionnent parfois sur le court terme, mais ne tiennent pas dans la vraie vie surtout quand on a un travail, une famille et peu de temps.
Ce qui a réellement changé les choses pour moi, c’est un cadre simple, structuré et compatible avec mon quotidien.
C’est cette approche que j’ai crée la méthode Back To Basic.
Mon rôle n’est pas de te motiver un jour sur deux.
Mon rôle est d’être ton guide, de te donner un cadre clair et de t’aider à rester sur la bonne voie quand le doute, la fatigue ou le manque de temps reviennent.
Je ne te promets pas la perfection.
Je t’aide à garder une direction, à ajuster quand c’est nécessaire et à avancer de manière constante.
Le bilan gratuit (15 minutes)
Avant de parler d’accompagnement, je propose un bilan gratuit de 15 minutes.
Pendant cet échange, nous faisons le point sur :
ton mode de vie
ton alimentation actuelle
ton entraînement
tes objectifs réels
Ce bilan permet de vérifier si l’accompagnement Back To Basic est adapté à ta situation. Sans engagement.
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